摘要
：高中生由于郁闷请假一个月，高中这个月能够做些什么 ？生郁身边的人对郁闷也不是很了解，没办法给到主张
，闷该想要具体了解下，高中有没有具体的生郁主张和办法呢
？

　　来访者发问 ：

　　高中生由于郁闷请假一个月 ，这个月能够做些什么 ？闷该

　　身边的人对郁闷也不是很了解，没办法给到主张，高中想要具体了解下，生郁有没有具体的闷该主张和办法呢？

　　咨询师回复：

　　您好
，请假是高中能够给自己的心里一些放松的时机
。已然现已请了假那就使用这个时刻还好的生郁调整自己
。

　　1.去医院做一个具体的闷该查看 ，由于这是高中在有限时刻内看清问题最高效的手法，医师会给你专业的生郁主张和调整办法，比自己一个人渐渐摸索要轻松
，闷该一起也有人陪同。

　　2.养成一个杰出的生活习惯，包含寻觅能够让自己放松的工作 ，少玩手机
，不要熬夜，饮食规则等。

　　3.多听音乐，用来放松心境，看好电影
，提高自我认知，也能够出去游览 。还要学习，学习会使人充分 ，不是说校园的学科，而是任何能够让自己变得强壮的东西，只需感兴趣，都不要回绝 。

　　现在郁闷症越来越遍及 ，并且出现低龄化的趋势 。可是从另一方面来说 ，像你这样的状况也挺多的
，所以你也不要过分忧虑
 。信任自己经过适宜的办法能够逐渐从郁闷中走出来 。

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